Få en stres fri jul.

Mange af os bliver stressede bare af at tænke over, at det snart er Jul. I takt med at der allerede fra starten af november og hele december måned pyntes mere og mere op i butikkerne og på gaderne, vokser julestressen - fordi vi endnu engang ikke har fået købt julegaverne i god tid, ikke har fået lavet pakkekalender til børnene, skrevet julekort, pyntet op eller besluttet, hvem Julen skal holdes med i år. Men her har du nogle råd til hvordan du undgår julestressen.

  • Lav en vigtig regel. Lav en regel for din decembers juleforberedelser, det skal handle om ro og hygge. Tænk så på det hver gang du kaster dig ud i juleforberedelser. Hvis det du har planer om at gå i gang med lever op til den regel, er det fint, hvis ikke bør du overveje at ændre dine planer.
  • Få hjælp til juleforberedelserne. børnene kan pynte op, og familiemedlemmer kan medbringe en ret hver til Juleaften. 
  • Skær ned på gaverne. Det kan være en lettelse at lave en aftale om at droppe gaver til de voksne. Det kan være lidt unødvendigt med gaver til de voksne, men det er en inderlig glæde at give gaver til børnene, og se deres øjne stråle af forventning og glæde. 
  • Husk at du modtager det du giver. Jeg mener ikke gaver og penge, men om nærvær, omsorg og kærlighed. Det kan være til venner og familie såvel som til fremmede på gaden. Det er en stor glæde at give. Det kan være en krammer, en kompliment, et klap på skulderen eller en hjælpende hånd. Smil til verden og den smiler til dig. 
  • Lev i nuet. Pas på du ikke hele tiden lader dine tanker drive frem til næste punkt på dagsordenen. Tag for eksempel selve juleaften; borddækningen, kirken, julemaden, risalamanden, dansen om juletræet, gaveåbningen. Forventningens glæde kan være fantastisk, men prøv at nyde hver enkelt oplevelse uden at spekulere over hvordan den næste bliver. 
  • Skriv også et julekort til dig selv. Er du en af dem, der skriver julekort, så begræns dig til at skrive til dem, du virkelig holder af. Skriv også et julekort til dig selv, om hvad du har klaret godt i 2012, og anerkend dig selv for det!
  • Køb gaver på nettet. I julemånederne er der proppet med mennesker i butikkerne, hvilket kan være meget stressende, så gear lidt ned, shop hjemmefra. 
  • Sig fra. Der er så mange invitationer i juletiden, men nogle arrangementer kan du altså godt tillade sig at sige nej til for at få det hele til at hænge sammen. Ja, det kan være svært, men du vil føle en kæmpe lettelse, når du har sagt fra.
  • Tænk positivt og skab en god stemning. Ros dig selv, hvis du har brugt en halv dag på juleshopping, så tænk: "Fedt, jeg fik købt en god gave til tante Rita og onkel Bent." I stedet for at tænke på alle de julegaver, du stadig mangler at købe. Smil til dine kollegaer på arbejdet og gør dit til at skabe en hyggelig stemning, der kan sprede sig.
  • Tag en pause. Tag en pause, det kan bare være fem minutter, hvor du går udenfor og trækker lidt frisk luft. Eller lægger dig i sengen og lukker øjnene i ti minutter. En pause får dig til at koble af og se tingene i lidt større perspektiv.
  • Minimer forberedelserne. Hvis I inviterer på julehygge i weekenderne op til jul, så server færdige æbleskiver. Så er der et minimum af forberedelse til gæsterne kommer, og hyggen bliver ikke mindre af den grund.
  • Få nok søvn. Få sovet nok, og hvis du føler dig fortravlet, så sørg for, at du inden du lægger dig til at sove, lige læser et par sider i en god bog, så du får tankerne væk fra alt det andet.
  • Stressfri weekendferie. Hiv en hel weekend ud af kalenderen og tag væk hjemmefra. Bare det at komme væk fra vasketøj, julebag og julerengøring kan gøre underværker.
0 kommentar(er)

Kommentarer

Skjul kommentarer